POŠLETE PRYČ COVIDA, NIČÍ VZTAHY NELIDA
Přání trávit více času doma a být více spolu vyřkly jistě mnohé páry při novoročních předsevzetích. Nikdo si ale v tu chvíli nemohl představit, jak moc!! času doma a spolu budeme všichni letos nuceni strávit. Partnerské soužití a vztahy prošly novou zkouškou a péče o vztah se stala ještě naléhavější disciplínou.
Období hrozby onemocněním COVID-19 včetně důsledků s touto nemocí spojených představuje pro každého z nás větší či menší stres. Karanténa a omezení spojené s touto hrozbou vzbuzuje nejistoty a ve společnosti může vyvolávat paniku, kdy nad rozumným uvažováním převládnou emoce. Psychická stabilita člověka je v tento čas narušena nejistotou v souvislosti s vlastním zdravím, finanční situací a prověrkou partnerských i sociálních vztahů a vazeb. Abychom toto období zvládli s co nejmenšími problémy, je v prvé řadě třeba získávat pravdivé, racionální a jasné informace o nemoci a ty pak sdílet v rámci rodiny. Počátek mnohých neshod ve vztahu vycházel z emočně vypjatých různorodých negativních zpráv, které racionálně uvažující partner měl tendenci bagatelizovat. Panika, které pak mohl být svědkem, byla pro něj naprosto nepochopitelná.
Na stresovou reakci člověk obvykle reaguje jedním ze dvou obranných mechanizmů - útok či útěk. V partnerském vztahu se tedy lidé setkávají s podrážděným chováním, slovními útoky, značkováním, obviňováním atd., které jsou příčinou mnohých hádek a nedorozumění. Míra ohrožení a množství konfliktů je dáno mírou vzájemné lidské úcty. Na počátku každého vztahu k partnerovi vzhlížíme, obdivujeme ho, posléze dochází k vystřízlivění. Praxe ukazuje, že v průběhu dlouhodobého vztahu se někdy může zdát, že negativní vlastnosti partner vnímá častěji než ty pozitivní. Ohrožení nemocí COVID-19 a následná karanténa tak prověří vztahy a přinese i odpověď na otázku, jak jsme dosud o ně pečovali. Péče o vztah zahrnuje kromě úcty i další nezbytné hodnoty, bez kterých nemůže partnerství dobře fungovat. Patří mezi ně komunikace, láska (ve smyslu laskavosti i sexu), tolerance a porozumění.
Společně strávený čas v karanténě může vztah stmelit, upevnit a posílit. Lidé mají příležitost spolu více mluvit, projevit porozumění a naučit se naslouchat sobě navzájem i svým dětem. V době krize spojené s mnohými ohroženími pomáhá vytvořit si plán, co každý ze členů rodiny, i sám za sebe, může konkrétně udělat. Jak pomoci sobě, svým blízkým atd. V krizi se pozná, jací lidé doopravdy jsou. Díky tomuto poznání se však můžeme setkat i s mnohými negativními překvapeními v projevech emoční plochosti, sobectví, nezájmu, negativizmu a zloby. Krizové situace vztahy vždy prověří.
Tolerance je další nezbytnou součástí vztahu. Spolu s komunikací se ji v průběhu vztahu učíme. Nepohoda, vyčerpanost, stres, vleklé problémy, ale i strach spojený s finanční nejistotou a sociálním odloučením snižuje míru snášenlivosti. V době karantény ke zvýšení tolerance přispěje dodržování pravidelného denního režimu s alespoň přibližným časovým harmonogramem. Čas je třeba rozdělit na dobu, kterou věnujeme povinnostem, čas trávený společně s dětmi, čas věnovaný partnerovi a nakonec čas, kdy se každý z rodiny věnuje sobě a svým koníčkům, zálibám či relaxaci.
Sex může být jednou z příjemných relaxačních činností, která pomáhá snížit stres a napětí. Na první pohled by se zdálo, že karanténa sexuálním aktivitám přeje. Lidé po práci chodí okamžitě domů, někteří do práce nechodí, mají home office a mohou se tedy sexu doma věnovat častěji. Na druhé straně se vyšší stres, napětí, „ponorková nemoc“, případně trvalá přítomnost dětí odráží na snížené sexuální apetenci. Je tedy otázkou, zda italskými odborníky předpovídaný baby boom bude skutečně následovat.
Jakékoliv doteky, hlazení a mazlení mají pozitivní vliv na relaxaci a uvolnění partnerů. Už jen představa trávení společných chvil ve vlastní spa, kdy venku poletují vločky a na parapetu mrzne sněhulák, vyvolává v ženách libé představy a v mužích sny o dalším pokračování.
Schopnost vzájemného porozumění nám dává prostor k pochopení lidského jednání a přibližuje nás k člověku, který je nám blízký. A blízkost je to, o co nám jde. V době hrozby nemoci, v době karantény, v době strachu, v době finančních a sociálních nejistot si každý člověk uvědomuje důležitost vztahů. Kvalitní lidské vztahy jsou totiž hodnotou, díky které můžeme zažít radost a pocit štěstí i v dobách neveselých.
Doporučení jak zvládat vztahy době koronavirové
- Hledejte na partnerovi pouze pozitiva.
- Snažte se najít alespoň něco, za co můžete partnera pochválit - Chvalte ho!
- Nevyčítejte a snažte se vyhnout neshodám.
- Neřešte konfliktní rodinné či partnerské problémy, které se udály v minulosti.
- V každé situaci se snažte komunikovat racionálně, s porozuměním, s patřičnou mírou naslouchání a tolerance.
- Nezapomínejte na sex! Sex snižuje napětí, vytváří pocit sounáležitosti, upevňuje vzájemná pouta a rozdmýchává lásku.