VÍŘIVKOU PROTI STRESU
Stres je běžnou součástí moderního života a představuje přirozenou reakci organismu na výzvy a hrozby, kterým čelíme. Ačkoli nám stres může krátkodobě pomoci přizpůsobit se náročným situacím, jeho dlouhodobé působení může mít negativní vliv na naše fyzické i duševní zdraví.
Stres napříč světem i generacemi
Stále více lidí po celém světě zaznamenává potíže spojené s emocionálním napětím, úzkostí a depresí. Bohužel se projevy duševní nepohody čím dál častěji objevují také u dětí a dospívajících. Podle průzkumu Eurobarometr z června 2023 téměř 46 % obyvatel Evropské unie čelilo v posledním roce emocionálním nebo psychosociálním problémům. Úzkostné poruchy patří k nejrozšířenějším duševním onemocněním a depresemi trpí přibližně 5 % dospělých na celém světě. Nárůst těchto potíží ukazuje, jak důležitá je prevence a správné metody zvládání stresu.
Jak rozpoznat stres a co s ním dělat?
Příznaky stresu se mohou projevit na mnoha úrovních – od psychologických a emocionálních až po fyzické a behaviorální. Mezi časté projevy patří problémy s pamětí, soustředěním, neschopnost rozhodovat, podrážděnost, výkyvy nálad, ale také fyzické symptomy jako závratě, bolesti hlavy, bušení srdce nebo zažívací potíže. Když je stres nadměrný, je důležité aktivně zasáhnout. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vědomý odpočinek mohou výrazně přispět ke zvládání napětí. Relaxace pomocí hydroterapie je vynikajícím nástrojem k regeneraci těla i mysli.
Síla hydroterapie a vířivek
Jednou z efektivních metod boje proti stresu je pobyt ve vířivce, který nabízí účinnou kombinaci tepla a masážních proudů. Blahodárné účinky vířivky oceníte zejména v obdobích zvýšeného stresu, nebo chladných měsících roku, kdy na naši psychiku působí nevlídné počasí a brzká tma.
Teplá voda uvolňuje svalové napětí a zlepšuje prokrvení.
Pobyt ve vířivce snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.
Pravidelné koupele stimulují produkci endorfinů – přirozených „hormonů štěstí”.
Pobyt v teplé vodě stimuluje parasympatický nervový systém, který podporuje relaxaci a regeneraci organismu.
Psychologické benefity vířivek
Hydroterapie ve vířivce není jen o fyzickém uvolnění. Vědecké studie potvrzují, že pravidelné používání vířivky může zmírnit symptomy deprese a úzkosti. Teplá voda v kombinaci s masážními tryskami podporuje relaxaci a zlepšuje kognitivní funkce, čímž přispívá k celkové duševní rovnováze. Fyzioterapeutka Mgr. Pavla Ptáčková z kliniky MINT Terapie k tomu dodává: „Efekt perličkových lázní s podvodní masáží, podobný hydroterapii ve vířivce, byl srovnáván s účinky antidepresiv u pacientů trpících úzkostí. Výsledky ukázaly, že pravidelné lázně měly srovnatelné, ne-li lepší dlouhodobé účinky bez vedlejších efektů.“ Stres tedy nemusí být nepřítelem, pokud se naučíme, jak s ním správně zacházet. Klíčem je pravidelná péče o sebe a své duševní zdraví.
